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プロフィール

トリルMM

Author:トリルMM
30代で発病 女性
2006年5月に膠原病である
「成人スティル病」を発症。
現在、寛解中。
体質改善に励んでいる。

スティルの細かい入院記録は
カテゴリー「スティル病」に。
スティルの経過ダイジェストは
カテゴリー「スティル記録」に
掲載しております。


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友人であるエアロビのイントラ
(エアロビクスのインストラクターのことを
 プロ同士ではこう言うらしい)は
「なぜやせないか」という質問に答えてくれた。

イントラ「えーとね、あなたがやせないのは、
   無理なダイエットをしたのと同じ状態だから」
トリル「無理なダイエット?」
イントラ「よく聞くでしょ?ダイエットを繰り返して、
   『リバウンド』だの『やせにくくなった』だの」
トリル「・・・ああ、聞くねえ」
イントラ「あなたの場合、病気で一時期食べられなくて、
   でも体の方は何とか生きていこうとして、
   栄養が来なくてもそこそこ生きていけるように、
   低燃費な体になったってこと」

脂肪が燃えにくい体になったってことですか?

イントラ「そう、いつ栄養がくるか体が疑ってるから、脂肪をためこむ」

はー、それで脂肪が減らないと。
で、どうすればいいの?

イントラ「筋肉量を増やすのが一番だよね。
   筋肉が代謝を増やすから、運動するのがいいんだよ」

やっぱり運動かあ・・・
あんまりキツイのはできないけど、
ストレッチや体操くらいならがんばれるかも。

イントラ「あと、歩くとかね。早足で」

運動は余分なカロリーを消費するのにいいだけではなく、
基礎代謝をあげ、脂肪が燃えやすい体にして、
やせやすくなるのだそうだ。
一石二鳥とはこのことか。

ダイエットサイトなどを見てみると、
基礎代謝の落ちた体は冷えている。
体温もカロリー消費を抑えるために下がっている。
(体温の高い人でも、
 基礎代謝が低い人は、中には居るそうだけど)

・・・と書いてあった。

やっぱり「冷え」は良くない。
私はスティルにかかる直前、むこうずねが冷えて冷えて、
体全体も寒さを感じていた。

もともと低体温で、汗もあんまり出ないタイプだし、
長年そんな状態できたため、
体はじわじわと病んでいたのだと思う。
すぐに疲れるし、覇気がないし、
若いときから「若さがない」と評されていた。
(書いてみるとさんざんだなあ・・・)

こんなことでは、また何かの病気になるかもしれない。
スティルは私に「危険だよ!」と教えてくれたのか。

がんばれよ私の基礎代謝!
根性見せろ!

そんな話を教えてもらって、
「体質を直すには、まずは基礎代謝からかもしれない」
と考え始めました。

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タグ : スティル 基礎代謝 ダイエット 低体温 脂肪 筋肉

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